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降温了,记得给娃喝杯它,香甜营养,能量满满,精神一整天

发布时间:2020-11-05 23:28:16 编辑:小狐 来源:sohu

降温了,记得给娃喝杯它,香甜营养,能量满满,精神一整天(图1)

降温了,早晨就想缩在热被窝里,哪里也不去,能多呆一分钟就一分钟。可是没办法,得给一家老小准备早餐,特别是家有学生娃,这早餐更不能糊弄。都说一日之计在于晨,早餐要吃的营养健康才是正确的。今天给小伙伴一道快手饮品,可以提前预约好了,或者准备好食材早上起来现吃现做,也是很方便的,不耽误睡懒觉,打好了,热热乎乎的来一杯,搭配面包、手抓饼、饺子等主食都是非常的不错。

降温了,记得给娃喝杯它,香甜营养,能量满满,精神一整天(图2)

降温了,记得给娃喝杯它,香甜又营养,能量满满,精神一整天。这个饮品我用核桃、花生、红枣来做,营养滋补比六个核桃好喝。核桃和花生营养丰富,有益智健脑的功效,学生娃该多吃。很多人早晨喜欢熬粥搭配主食,或者用牛奶和面包一起吃,我家学生娃比较挑剔,这个饮品做法简单又营养,用破壁机一键式操作就可以了,特别省事儿,喜欢的小伙伴试试吧。

降温了,记得给娃喝杯它,香甜营养,能量满满,精神一整天(图3)

核桃花生饮

所需食材核桃2个,花生一把,冰糖4块,红枣3个,清水适量。

做法步骤1、将花生放入破壁机中。

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2、倒入切块的红枣和去皮的核桃果肉。

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3、倒入冰糖。

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4、倒入纯净水。

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5、水量达到400毫升即可。

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6、破壁机接通电源,设置为五谷浆模式。

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7、时间到,倒出来喝吧,营养一百分。

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8、趁热喝一杯,胃特舒服,口感香浓。

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小贴士:

1、如果没有冰糖,可以用白砂糖来代替。

2、可以时间充裕,可以将核桃和花生烤熟,打出来的饮品更香。

本文相关词条概念解析:

营养

营养是食物中的营养素和其他物质间的相互作用与平衡对健康和疾病的关系,以及机体摄食、消化、吸收、转运、利用和排泄物质的过程。营养素分蛋白质、脂质、碳水化合物、维生素和矿物质、水、纤维素7大类。

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